Miód
Wzmacnia odporność i jest najlepszym źródłem energii. Jeśli w kuchni jest miód, można zapomnieć o cukrze!

Banany
Zawierają dużo potasu, który pomaga mięśniom zachować siłę. Ponadto banany mają korzystny wpływ na serce i zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Płatki owsiane
Oczyszczają naczynia krwionośne i leczą choroby żołądka i jelit. Jednocześnie płatki owsiane zawierają minimalną ilość kalorii.

Szpinak
Zawiera witaminy A, C i K, przeciwutleniacze oraz żelazo, które pomaga zwiększyć masę mięśniową.

Oliwa z oliwek
Zawiera duże ilości witaminy E, która bierze udział w procesie przyswajania witamin A i K. Oliwa ta przyczynia się do odmładzania organizmu i obniża poziom cholesterolu.